estilo de vida

princesitas.. cuanto tiempo sin pasar por aqi. estoy mega-agobiada porqe estoy de exámenes en la universidad y mi ansiedad se multiplica por diez.. parece que ana me abandona en estos dias y no qiero consentirlo!!

os dejo algunos tips para animarme y animaros un poco a todas!

Si vives sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver reflejada en todos los espejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tienes que perder.

Coge un cuaderno y escribe un diario de todo lo que comiste y cuantas calorías tiene cada cosa. Al final de día suma todo y al principio del día siguiente ponte un límite de calorías siempre menor al día anterior.

Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así cuando tengas mucha hambre no encontrarás nada que te apetezca.Si piensas que te vas a comer TODO, cuenta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tienes para querer ser flaca y perfecta.

Cuando pienses que no puedes parar de comer, piensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaría verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!

Antes de comer, bebe café. Quemarás calorías gracias a su cafeína. Y pésate. Eso te va a mostrar que todavía tienes mucho peso que perder. Pésate después de comer también... te vas a motivar cuando veas que después de comer pesas mas que antes!!!

Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorías tiene lo que están comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu flaca???

En la cocina pon fotos de chicas delgadas y guapas, como modelos, etc., asi te das cuenta de como quieres ser. MUCHO THINSPO!!

Encuentra una amiga que también quiera bajar kilitos y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Ir juntas a hacer gimnasia, hablad de calorías... tratad de llegar a la perfección al mismo tiempo!

Si te vas a comprar ropa, que sean prendas más pequeñas, de la talla a la que quieras llegar, así­ te obligas a que te entren... y adelgazarás.

Escucha el ruido que hace la gente cuando come... la mayoría de la gente no tiene educación en la mesa.

Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido o alimentos con calorías negativas y si no puedes resistir la tentación de los dulces, huélelos, mastícalos y escúpelos, pero no tragues!!

También puedes tomar gelatina diet, con solo 30kcal. No te olvides de los suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio, que te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.

Escucha música, estimula el mismo punto que la comida. Y baila.

Ve a sitios, haz cosas. Mantente en movimiento.

A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas; y espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

Siempre llévate a la boca cantidades de comida pequeñas y mastica perfectamente la comida; si masticas muy bien los alimentos, te quedas satisfecha más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.

Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llévala contigo para que la leas siempre que te de hambre.

Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

Bebe agua, mucha agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te sacia... Qué más podemos pedir??

suerte chicas..ESPERO QE OS ESTE YENDO MEJOR QUE A MI. besitos